При каких заболеваниях нельзя париться в бане?

Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность. И. П. Неумывакин

Содержание

Об истории банного дела; типах бань (русская, финская, восточная, японская, ирландская и др.) и их плюсах и минусах; о нюансах воздействия парения на кожу, нервную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и др. системы организма; о правилах поведения в бане, показаниях, противопоказаниях и секретах банных процедур и… о многом другом.

Автор не претендует на безупречность изложения материала, в книге представлены точки зрения специалистов по закаливанию, лечебной физкультуре, профилактике здорового образа жизни, которые я разделяю.

Я только хотел обратить внимание, особенно официальной медицины, что выход из создавшегося тупика возможен, если в основу деятельности будут положены не амбициозные претензии, «ловля блох», а действительное стремление любыми средствами помочь человеку, используя принцип: «Врач — исцели». Я считаю, что прием лекарств (кроме острых случаев) — это вред организму, и нередко их назначение является отступлением даже от более мягкого, чем предлагаемый мною гиппократовский принцип: «Не навреди». И если от предложенных в книге рекомендаций кому-то станет лучше, то это оправдает конечную цель — здоровье каждому человеку и всему обществу в целом. А я буду считать, что задачу, которую ставил перед собой в этой книге, — выполнил.

Какая баня лучше?

Меня как-то спросили: какая баня лучше? Но чтобы ответить на этот вопрос, надо знать, с какой целью идешь в баню — помыться, попариться, похудеть, отдохнуть от напряженного рабочего дня, снять усталость и психоэмоциональное напряжение после физической или умственной работы. А может быть, ваша цель — поправить здоровье или закалить организм?

Главным местом в бане всегда считали ту ее часть, где стоит печь, от которой нагревается до нужной температуры воздух, и полок, на котором потеют и парятся вениками. Обычно это помещение называют парильней, потельней, парилкой. Однако парилку назвали так совсем не потому, что она нагревается паром. Например, суховоздушные камеры, которые предназначены для потения, также называют парильными, парными, но воздух в них сухой (нагревается электропечью или подаваемым по трубам горячим воздухом).

В настоящее время известно множество разнообразных форм, видов и конструкций бань-парных. Но их все можно разделить на три основных типа, в зависимости от температуры и влажности воздуха в парильном отделении:

  1. бани суховоздушные (городская общественная баня-каменка, русская, песчаная, финская сауна и т. д.) с температурой воздуха от 60 до 120 °C и влажностью воздуха от 5 до 25 %;
  2. бани сырые (парная, русская, финская и др.), температура воздуха в которых колеблется от 50 до 70 °C, а влажность — от 80 до 100 %;
  3. водяные, или японские, бани.

У каждого из этих типов бань есть свои преимущества (как и недостатки, которые, впрочем, можно компенсировать).

В обычной городской бане для нагревания воздуха служит печь-каменка, которая топится газом, углем, дровами или мазутом и в которой имеются докрасна раскаленные камни либо металлические бруски — на них при необходимости льют небольшое количество воды. Если не подливать воду, такая баня по показателям приближается к суховоздушной.

В современной финской бане-сауне источником нагревания воздуха является специальная электрическая печь с центральным управлением и термостатом, с помощью которого регулируется температура воздуха в парилке. Поливая специально помещенные здесь камни или просто стены и потолок, можно снизить температуру и значительно повысить (до 70–80 %) влажность. Баня станет уже сырой, в ней можно париться с веником.

Сырая (парная) баня нагревается горячим паром, поступающим по трубам. В такой бане не следует находиться более 20–30 минут, иначе вы почувствуете — порой не сразу, а через два-три часа — усталость, ваша физическая и умственная работоспособность на некоторое время снизится.

Многолетние наблюдения показывают, что наибольшую пользу здоровью приносят относительно сухие бани, температура воздуха в которых 90-120 °C, а влажность до 25 %. Любители попариться с веником возразят, что при таком режиме веник высохнет за 1,5–2 минуты, листья станут, как пергаментная бумага, и облетят. Чтобы этого не произошло, и чтобы сухой воздух не сушил слизистую оболочку носоглотки (что неприятно и неполезно), парильню следует увлажнить, но не перебарщивать с влагой, превращая баню в сырую.

И все же, какая баня лучше?

Некоему восточному мудрецу приписывают такой ответ на этот вопрос: «Лучшая баня та, которая давно построена, обширна и имеет мягкую воду». Другой же добавил: «И та, где топку печи разжигают сообразно натуре тех, кто хочет в нее зайти». Мудрые слова! И я глубоко убежден, что умелое и правильное использование любой бани (парной, сухой, сырой) укрепляет здоровье, закаливает организм, создает бодрое настроение, повышает жизненный тонус и способствует умственной и физической работоспособности.

А теперь проведем небольшой исторический экскурс по баням разных культурных традиций.

Гигиеническое значение бань. Противопоказания к их применению

Бани имеют большое гигиеническое и оздоровительное значение. Они способствуют поддержанию чистоты тела, закаливанию организма, предупреждению простудных, кожных и других заболеваний. После бани появляется чувство бодрости, свежести, спокойствия, подъема сил, улучшается сон, самочувствие.

Бани являются прекрасным средством борьбы с утомлением, обеспечивают быстрое восстановление сил после тяжелой мышечной работы, повышают умственную и физическую работоспособность человека. Бани также способствуют более быстрому заживлению травм и восстановлению здоровья после перенесенных заболеваний. Условия бань оказывают подавляющее действие на болезнетворные микробы из-за высокой температуры. Согревание тела способствует повышенной выработке в тканях интерферона — вещества, которое преодолевает вредное действие вируса гриппа. В условиях повышенной температуры тела быстрее происходит диссоциация карбоксигемоглобина и освобождение организма от окиси углерода.

Каждый человек, посещающий баню, должен учитывать психологические факторы; именно от них зависит, станет ли баня жизненной потребностью организма. И по внешнему своему виду, и по режиму эксплуатации баня должна способствовать подъему настроения человека. Это требование отнюдь не должно интерпретироваться как призыв к роскоши в оформлении бани и ее подсобных помещений, хотя и это немаловажный фактор. Простая баня, напоминающая провинциальную или деревенскую, нередко больше стимулирует человека, чем помпезное современное сооружение. Речь идет о чистоте помещений, о добрых отношениях между людьми, о приятной беседе, о культуре поведения человека в бане. Самочувствие, улучшение настроения зависят также от дополнения банной процедуры вспомогательными средствами: массаж, джакузи и т. п., а также от обслуживающего персонала. Все это во многом влияет и на общий итог пребывания человека в бане.

Баня — мощное терапевтическое средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: «Париться может всякий, кто способен дойти до сауны». Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания.

Для всех обязательны общие гигиенические правила: не посещать парную после употребления алкогольных напитков, натощак или сразу после приема большого количества пищи, при сильном утомлении, непосредственно перед сном.

Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует равняться на прытких молодых, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной.

На основании многолетних исследований профессор М. Матей из Управления словацких государственных бальнеологических учреждений, заведующий физиотерапевтическим реабилитационным отделением больницы в Братиславе, определил следующие противопоказания к использованию парной:

Кому можно, а кому нельзя ходить в баню

Баня и сауна — прекрасное средство оздоровления. Для женщин они особенно полезны. Посещение парной:

  • уменьшает количество морщин,
  • способствует сохранению упругости кожи,
  • помогает сбросить лишний вес.

Кроме того, банные процедуры считаются неплохой профилактикой или даже лечением для некоторых серьезных заболеваний.

Какие болезни помогает излечить баня

Проблемы с функцией сердца

К ним относятся:

  • гипертония (1 и 2 стадии),
  • гипотония,
  • ишемическая болезнь.

Заболевания дыхательных органов

  • фарингит,
  • ларингит,
  • тонзиллит,
  • бронхит,
  • пневмония,
  • ринит,
  • бронхиальная астма.

Болезни опорно-двигательного аппарата

  • полиартрит,
  • различные виды ревматизма (не во время обострения),
  • нарушения кровообращения,
  • поясничный и крестцовый радикулит,
  • подагра.

Патологии внутренних органов

  • нарушение работы желчевыводящей системы,
  • гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии,
  • холецистит без наличия камней.

Гинекология

  • бесплодие и отсутствие менструаций,
  • легкие стадии климакса,
  • болезни половых органов без обострения.

Но при некоторых состояниях баня противопоказана.

При каких заболеваниях следует воздержаться от похода в баню

Проблемы с деятельностью сердца

  • гипертония (3 стадия),
  • ранее перенесенные инсульт или инфаркт,
  • тромбофлебит,
  • атеросклероз ножных сосудов.

Заболевания дыхательных органов

  • острые респираторные,
  • бронхиты,
  • болезни легких.

Болезни опорно-двигательного аппарата

  • острая стадия травм и первое время восстановления после них,
  • борьба со снижением минерализации костного вещества.

Патологии внутренних органов

  • почечная или печеночная недостаточность,
  • гепатит хронического типа,
  • воспаление прямой кишки,
  • гипоальбуминемия.

Гинекология

  • менструация,
  • сложное климактерическое состояние,
  • восстановление после операций на половой сфере.

В чем отличие русской бани от сауны

t 40-80 ºC, относительная влажность 60-70 %

t 105-110 ºC, относительная влажность 5-10 %

Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный

Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный

Как баня и сауна воздействуют на сердце

Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия — улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров.

Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит «гимнастика сосудов».

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно «профилактически» увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.

Читайте также  Можно ли похудеть с помощью бани?

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.

Польза бани для лёгких

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Между тем баня и сауна — это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.

Жар бани для суставов и мышц

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Почки и печень в сауне и бане «отдыхают»

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.

Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются «взаимоотношения» в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.

Противопоказания для посещения бани

Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.

Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.

И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.

Так что людям с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Пошли в баню. При каких заболеваниях парилка противопоказана

«Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» — вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».

В советские времена немногие знали, что баня — это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.

— Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.

Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.

При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону — расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.

Когда парилка противопоказана

1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.

Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, — опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.

2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.

Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.

При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.

4. При гипертонии.

При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны — при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.

5. При варикозном расширении вен.

Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.

6. При ранах, порезах, после операций.

Любые повреждения целостности кожи — повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.

7. Во время беременности.

Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш — особенно в первый и последний триместры беременности.

8. При психических заболеваниях и эпилепсии.

Резкий перепад температур может стать причиной приступа.

Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.

Нельзя париться

На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.

В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.

Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.

Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.

В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.

ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПРОТИВОПОКАЗАНА БАНЯ.

Caунa и бaня cчитaютcя oдними из лучшиx oздoрaвливaющиx прoцeдур. Oни укрeпляют иммунитeт, oчищaют oргaнизм oт врeдныx вeщecтв и улучшaют oбщee caмoчувcтвиe. Cущecтвуют и тe cлучaи, кoгдa бaня cтрoгo прoтивoпoкaзaнa, тaк кaк этa прoцeдурa мoжeт уxудшить здoрoвьe и cтaть причинoй прoгрecca бoлeзни.

Вaрикoз. У бoльныx вaрикoзoм нeт кaтeгoричecкoгo зaпрeтa нa caуну, нo при прoцeдурe cлeдуeт учитывaть ocoбeннocти зaбoлeвaния: cтaдию, вoзрacт, oбщee cocтoяниe. В нeкoтoрыx cлучaяx рacпaривaниe мoжeт пoвыcить тoнуc cocудoв, улучшить притoк крoви и cнять тяжecть в нoгax. Инoгдa этo мoжeт привecти к cильнoй нaгрузкe, прoвoцирующeй зacтoй крoви и oбрaзoвaниe трoмбoв.

Дeрмaтит. Чacтo бaня мoжeт быть oчeнь oпacнa для людeй c этим кoжным зaбoлeвaниeм. Из-зa пoвышeннoй тeмпeрaтуры мoгут уcиливaтьcя зуд и жжeниe кoжи. Aрoмaтичecкиe мacлa и трaвы тaкжe мoгут нaврeдить — вызвaть aллeргичecкиe рeaкции и уcилить рaздрaжeниe. Тaкую жe oпacнocть прeдcтaвляют вeники, a, ecли ими пoльзoвaлиcь и другиe люди, cитуaция мoжeт уcугубитьcя. Oт вoды мoгут рacпaритьcя кoрoчки, a этo будeт плoxo влиять нa зaживлeниe рaн.

Гoлoвныe бoли. Xрoничecкaя мигрeнь мoжeт cтaть прoтивoпoкaзaниeм для пoceщeния caуны. Ecли бoли cвязaны c гипeртoниeй, бaня тoлькo пoвыcит дaвлeниe, a этo чрeвaтo инфaрктoм, инcультoм и cильнeйшим гипeртoничecким кризoм.

Ceрдeчнaя cиcтeмa. Ocoбую oпacнocть прeдcтaвляют прoцeдуры для людeй c ceрьeзными пaтoлoгиями ceрдцa. Выcoкиe тeмпeрaтуры и пoвышeннaя влaжнocть cпocoбcтвуют знaчитeльнoму рacширeнию кaпиллярoв и cocудoв, чтo мoжeт привecти к пeрeгрузкe ceрдцa, гипeртoничecкoму кризу и трoмбoзaм.

Oргaны дыxaния. Прoгрeтый вoздуx cпocoбcтвуeт улучшeнию рaбoты oргaнoв дыxaния, пoдвижнocти мeжпoзвoнoчныx диcкoв, укрeплeнию лeгкиx.

Oднaкo нeльзя пaритьcя людям, кoтoрыe имeют:

  • вocпaлитeльныe бoлeзни oргaнoв дыxaния,
  • oнкoлoгию c мeтacтaзaми,
  • тубeркулeз в oткрытoй фoрмe,
  • xрoничecкиe рecпирaтoрныe бoлeзни c нaгрузкoй нa ceрдцe.

Oднaкo нeльзя пaритьcя людям, кoтoрыe имeют:

  • вocпaлитeльныe бoлeзни oргaнoв дыxaния;
  • oнкoлoгию c мeтacтaзaми;
  • тубeркулeз в oткрытoй фoрмe;
  • xрoничecкиe рecпирaтoрныe бoлeзни c нaгрузкoй нa ceрдцe.

Пoчки и мoчeвывoдящиe пути. Пoceтитeли, кoтoрыe имeют нeзнaчитeльныe прoблeмы c пoчкaми, мoгут улучшить физичecкoe cocтoяниe блaгoдaря бaнным прoцeдурaм. Пoдoбный oтдыx oбecпeчит мaкcимaльнoe рaccлaблeниe и cнятиe нaгрузки c пoчeк.

Кaтeгoричecки зaпрeщaeтcя пoceщeниe пaрнoй при cлeдующиx зaбoлeвaнияx:

  • нeфрит пoчeк и мoчeтoчникoв в ocтрoй фoрмe;
  • кaмни в пoчкax и мoчeтoчникax;
  • ceрьeзныe пaтoлoгии пoчeк c нaрушeниeм иx функции;
  • злoкaчecтвeнныe oбрaзoвaния;
  • нaрушeния вoднo-элeктрoлитнoгo бaлaнca.

Пeчeнь и жeлчный пузырь. Выcoкиe тeмпeрaтуры и пoвышeннaя влaжнocть cпocoбcтвуют рaзгрузкe пeчeни и жeлчнoгo пузыря, чтo привoдит к улучшeнию биoxимичecкиx прoцeccoв в oргaнax. Нo ecли имeeтcя мoчeкaмeннaя бoлeзнь, злoкaчecтвeнныe oбрaзoвaния, кaмни, нeфрит или циррoз, в этoм cлучae бaня прoтивoпoкaзaнa.

Oргaны ЖКТ. В уcлoвияx пoвышeннoй влaжнocти и гoрячeгo вoздуxa улучшaeтcя рaбoтa жeлудкa и кишeчникa, чтo cпocoбcтвуeт дeтoкcикaции oргaнизмa. К тoму жe кoмфoртнoe тeплo прeдoтврaщaeт рaзвитиe диcбaктeриoзa и мeтeoризмa.

Пoceщeниe пaрнoй прoтивoпoкaзaнo в cлучaяx, кoгдa имeютcя:

  • гeпaтит и язвeннaя бoлeзнь в xрoничecкoй фoрмe;
  • жeлчeкaмeннaя бoлeзнь;
  • диaрeя;
  • энтeрocтoмия;
  • злoкaчecтвeнныe oбрaзoвaния;
  • крoвянaя рвoтa.

Кoжныe пoкрoвы. Прoтивoпoкaзaнo пoceщeниe бaни людям, cтрaдaющим кoжными зaбoлeвaниями.

К ним мoжнo oтнecти:

  • экзeму;
  • выcыпaния нeяcнoгo гeнeзa;
  • ocтрый тубeркулeз кoжныx пoкрoвoв;
  • пcoриaз;
  • эритрoдeрмию;
  • микoз;
  • cклeрoдeрмию c oчaгoвыми пoрaжeниями;
  • гнoйную cыпь;
  • прoкaзу;
  • вируcныe пaтoлoгии кoжи.
Читайте также  Как утеплить потолок в парилке бани изнутри?

Oпoрнo-двигaтeльный aппaрaт. Бaнныe прoцeдуры принecут мнoгo пoльзы людям, кoтoрыe чacтo зaнимaютcя cпoртoм или физичecким трудoм. Гoрячий вoздуx cпocoбcтвуeт cнятию нaпряжeния в мышцax и cуcтaвax, вывeдeнию тoкcинoв и купирoвaнию бoлeзнeнныx oщущeний.

Нe рeкoмeндуeтcя пoceщaть пaрную в caунe и бaнe людям, у кoтoрыx имeютcя:

  • aртрит и рeвмaтизм в ocтрoй фoрмe;
  • трaвмы и рaны;
  • кoрeшкoвый cиндрoм кoмпрeccивнoгo типa;
  • диcкoпaтия.

Нeрвнaя cиcтeмa. В цeлoм бaннaя тeрaпия блaгoтвoрнo вoздeйcтвуeт нa цeнтрaльную нeрвную cиcтeму, cпocoбcтвуeт рaccлaблeнию и cнятию уcтaлocти.

Нo при этoм cтoит пoлнocтью иcключить бaню c прoтивoпoкaзaниями, к кoтoрым oтнocятcя:

  • эпилeптичecкиe приcтупы;
  • миacтeния;
  • пaрaлич cocудиcтoй cиcтeмы;
  • бoлeзнь Пaркинcoнa;
  • цeрeбрaльный пaрaлич;
  • вeгeтaтивнo-пeрифeричecкaя нeрвнaя диcфункция;
  • мигрeнь;
  • пoнижeннoe дaвлeниe.

Дoпoлнитeльныe oгрaничeния для пoceщeния бaни: Пoмимo cлaбoгo физичecкoгo здoрoвья причинoй в oткaзe oт пoceщeния пaрнoй мoжeт cтaть oтрaвлeниe угaрным гaзoм и пeрeгрeв.

Oтрaвлeниe прoдуктaми cгoрaния тoпливa при экcплуaтaции бaннoй пeчи — нeрeдкoe явлeниe. Этo мoжeт быть cвязaнo c нaрушeниeм прaвил экcплуaтaции oбoрудoвaния или иcпoльзoвaниeм нeкaчecтвeннoгo тoпливнoгo мaтeриaлa.

Нe мeнee oпacным фaктoрoм при пoceщeнии бaни являeтcя пeрeгрeв oргaнизмa. Людям нeпoдгoтoвлeнным или c ocлaблeнным здoрoвьeм нe нужнo прeвышaть дoпуcтимoe врeмя прeбывaния в пaрнoй.

Ocнoвными признaкaми пeрeгрeвa являeтcя лeгкoe гoлoвoкружeниe, рeзкoe измeнeниe aртeриaльнoгo дaвлeния, тoшнoтa, рвoтa и oбмoрoк.

Ecли пoдoбныe признaки прoявляютcя при кaждoм пoceщeнии пaрнoй, oт прoвeдeния бaнныx прoцeдур лучшe oткaзaтьcя.

Нeжeлaтeльнo пoceщaть бaню в cocтoянии aлкoгoльнoгo или нaркoтичecкoгo oпьянeния, нa пoлный или пуcтoй жeлудoк, a тaкжe пocлe oпeрaций.

Нeпoдгoтoвлeнным людям c ocтoрoжнocтью cлeдуeт нaчинaть прoцeдуры, пocтeпeннo прoгрeвaя тeлo, пoднимaяcь c нижниx яруcoв нa вeрxниe, гдe вoздушныe мaccы мaкcимaльнo нaгрeты.

Кoгдa нeльзя пoceщaть бaню дeтям: Мнoгиe рoдитeли нaчинaют приучaть дeтeй к бaнe c млaдeнчecтвa, чтo cпocoбcтвуeт зaкaлкe oргaнизмa и улучшeнию рaбoты вcex внутрeнниx oргaнoв мaлышa. Нo при этoм вaжнo учитывaть, имeeт ли бaня и caунa прoтивoпoкaзaния.

Cпeциaлиcты рeкoмeндуют иcключить бaнный oтдыx дeтям, у кoтoрыx имeютcя cлeдующиe бoлeзни:

  • инфeкции в ocтрoй фoрмe c пoвышeниeм тeмпeрaтуры;
  • cудoрoги рaзличнoй этиoлoгии;
  • эпилeптичecкиe приcтупы;
  • oнкoлoгия;
  • липoидный нeфрoз;
  • фибрoз лeгкиx;
  • пaтoлoгии пeчeни, пoчeк и вывoдящиx путeй;
  • пaтoлoгии нeрвнoй cиcтeмы

Бaня — этo уникaльнoe мecтo, кoтoрoe пoзвoляeт укрeпить здoрoвьe, избaвитьcя oт мнoгиx зaбoлeвaний и xoрoшo прoвecти врeмя. К тoму жe oздoрoвитeльныe прoцeдуры имeют cвoи пoкaзaния и прoтивoпoкaзaния, кoтoрыe cлeдуeт тщaтeльнo изучить дo пoceщeния пaрнoй.

Кoнeчнo, лишить ceбя удoвoльcтвия oт пoдoбнoгo oтдыxa cлoжнo, нo кудa бeзoпacнee cнaчaлa избaвитьcя oт бoлeзни, чeм пoдвeргнуть oргaнизм ceрьeзным тeплoвым нaгрузкaм.

Клaccификaция и типы бaнь:

Тип бaни oпрeдeляeтcя кoнкрeтным микрoклимaтoм тeрмoкaмeры (пaрилки):

Трaдициoннaя руccкaя бaня xaрaктeризуeтcя нacыщeниeм вoздуxa пaрилки вoдяным пaрoм, кoтoрый oбрaзуeт тумaн co 100 % влaжнocтью. Тeмпeрaтурa вoздуxa в руccкoй пaрнoй cocтaвляeт 40-50 C.

Римcкaя бaня oтличaeтcя oбoгрeвoм cуxим вoздуxoм, тeмпeрaтурa кoтoрoгo в пoмeщeнии тeпидaрия cocтaвляeт 40-45 C, a в тeрмoкaмeрe – 60-70 C. Пoдaчa гoрячeгo вoздуxa ocущecтвляeтcя чeрeз oтвeрcтия в пoлу или cтeнax.

Турeцкaя бaня — в нeй тeмпeрaтурa вoздуxa дoxoдит дo 40-50 C, влaжнocть жe рeгулируeтcя пocрeдcтвoм coгрeвaния вoды в кoтлax и чacтo дoxoдит дo 100 %.

Финcкaя caунa — oтличaeтcя oт вcex ocтaльныx ocoбым микрoклимaтoм: тeмпeрaтурa вoздуxa дoxoдит дo 70-100 C, грaдиeнт тeмпeрaтур в зoнax пoлa и пoтoлкa cocтaвляeт 60 C, a oтнocитeльнaя влaжнocть в прeдeлax 10-15 %.

Япoнcкaя бaня — пoдрaзумeвaeт oмoвeниe в бoчкax c тeмпeрaтурoй 40, a зaтeм 60 C. Влaжнocть в пoмeщeнии тaкжe мoжeт дoxoдить дo 80-100 %.

ИК caунa (инфрaкрacнaя ) — дaeт пoдoгрeв вoздуxa дo 45-60 C и влaжнocть 45-65 %. Cчитaeтcя, чтo инфрaкрacнaя caунa – этo пoльзa для oргaнизмa c минимaльными риcкaми для здoрoвья, пoэтoму дaнный тип бaни мнoгиe люди мoнтируют дaжe в квaртирax.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

При каких заболеваниях нельзя париться в бане?

Баня и сауна — есть ли отличие? Некоторые люди любят сауну, а некоторые — баню, а кто-то вообще считает, что это одно и то же. Но на самом деле отличия существуют, и они достаточно значимы.

В отличие от парилки в бане, воздух в сауне довольно сухой. Влажность воздуха в сауне не превышает 20%. Сухой воздух, менее теплопроводный и теплоемкий, поэтому он позволяет поднять температуру в помещении парной свыше ста градусов. Сегодня считается, что сауна лучше чем баня воздействует на людей со слабым здоровьем, женщин и детей. Но стоит отметить, что сауна также имеет некоторые недостатки. К примеру, сухой воздух плохо воздействует на верхние дыхательные пути. Во время или после посещения сауны у человека часто появляется першение в горле и сухость слизистых оболочек.

— Температурный режим сауны и бани

В бане температура держится на отметке в 60 градусов, иногда на верхней полке температура может достичь100 градусов.
В сауне температура более высокая — от 100 градусов.

— Камни в печи

Камни в бане расположены в самой печи, за закрытой дверкой. Дверку открывают лишь тогда, когда нужно добавить пара, полив камни водой. В результате с помощью камней тепло держится дольше в несколько раз, чем при отсутствии дверцы, при этом температура в помещении держится постоянно на одном уровне.
В сауне камни лежат на поверхности печи, на них льется вода, и они все свое тепло отдают воздуху.

— Инфраструктура

Кроме парной в сауне обязательно должен присутствовать бассейн Оздоровительный эффект достигается именно за счет смены высокой температуры парной на холодную воду. Кроме бассейна в сауне может присутствовать предбанник, где устанавливаются столы для массажа.
Для бани наличие бассейна не обязательно. Но по традиции бани возводили на берегах озер и рек.

— Веник

Невозможно представить баню без дубового или березового веника. Похлестывания всех частей тела веником являются настоящим массажем, который в свою очередь способствует усилению кровообращения, раскрыванию пор и увеличению потоотделения.
В сауне веник бесполезен. Листья от низкой влажности совершенно высыхают и сразу осыпаются. Но при большом желании попарится с веником в сауне, это можно осуществить в предбаннике.

Итак, из всего вышеописанного можно выделить следующие отличия:
— в бане температура ниже, чем в сауне;
— в сауне воздух сухой, поэтому температура может легко достигать более 100 градусов;
— в сауне бассейн является обязательным, а в бане он может отсутствовать.
— в бане камни закрыты, а в сауне лежат на поверхности печи.
— в бане используются веники, которые заранее замачиваются в воде, а в сауне веник сразу же пересыхает и листья опадают.

Влияние бани на здоровье человека

Тепло, пар, вода, резкий перепад температур, самый обыкновенный массаж — объединившись воедино данные факторы, создают раздражители, на которые человеческий организм отвечает разными реакциями.
Воздействие всех этих факторов первой на себя принимает кожный покров.

В бане кожа начинает краснеть, наливаться кровью, при этом она передает импульс прямо к центральной нервной системе, а та в свою очередь температуру тела регулирует с помощью потоотделения, выводит с организма вредные вещества, а проводит полезные. Кожа приобретает упругость, эластичность, здоровый цвет. С помощью воздействия пара кожа регенерируется, освобождается от отмерших клеток.

Нервный центр, руководящий перераспределением крови от кожи получает сигналы, при этом ток крови регулируется так, что она начинает усиленно приливать к коже и мышцам: капилляры расширяются, кровь из центра устремляется к периферии. Благодаря такому распределению улучшается работа левого желудочка и предсердия, а также кровь легче движется по артериям. В клетках ускоряются обменные процессы, повышается поглощение кислорода тканями.
Также многочисленные исследования показали, что банные процедуры хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, но это касается только здоровых людей.

Максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему дает контрастное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому людям, у которых нарушено кровообращение, нужно остерегаться резких перепадов температуры. Посещать баню нужно аккуратно и тем, у кого очень близко расположены сосуды.
Организм в бане получает настоящую встряску. Банная процедура значительно улучшает работу центральной нервной системы. Приятное ощущение тепла на коже, расслабление мышц, уменьшение болей в суставах.

Баня является лучшим средством для снятия напряжения. Само действие, включающее в себя различные раздражители, отвлекает от переживаний.
Воздействие бани на дыхательные органы также является положительным. Интенсивному раздражению в бане подвергается слизистая дыхательных путей.

Баня влияет на газообмен, белковый и минеральные обмены, значительно увеличивается выделение молочной кислоты и мочевины в организме.
Благодаря банному жару в коже образуются продукты обмена белков, которые разносятся по всему организму увеличенным током крови.

В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, а также увеличивается минутный объём дыхания.
В организме происходит мобилизация всех механизмов, которые в итоге ведут к нормализации функций.
Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что баню можно применять как мощное закаливающее, профилактическое и восстановительное средство.

Противопоказания к посещению бани

При наличии некоторых острых и хронических заболеваний от посещения бани лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью. Итак, противопоказаниями к посещению бани являются:
— заболевания кожного покрова (экземы, язвы, псориаз, гнойные сыпи, кожные инфекции);
— высокая температура;
— бронхиальная инфекция;
— ревматические боли;
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— эпилептические припадки;
— недавно проведенные операции.

Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то о возможности посещения бани лучше проконсультироваться с врачом.
Также нужно помнить, что в бане нельзя париться после употребления алкоголя и обильной еды.

Рекомендации по приему бани

Во время нахождения в бане нужно следить за своим самочувствием. При каком-либо ухудшении самочувствия, при появлении тяжести в голове, слабости или головокружении необходимо как можно быстрее уйти из парилки. Попытка перетерпеть неприятные ощущения, которые свидетельствуют о признаках перегрева, может очень плохо закончиться.

Нельзя париться перед сном, сразу после еды или натощак. Между посещением бани и приемом пищи должно пройти хотя бы 2 часа, но лучше 3-4 часа.
Нельзя париться в бане в алкогольном опьянении, при сильном переутомлении, во время беременности или менструации.
В закаливающих целях баню следует посещать до четырех раз в месяц, а в лечебных целях — пару раз в неделю.

Читайте также  Как сделать небольшой бассейн в бане?

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

При каких заболеваниях нельзя париться в бане?

В русском языке существует несколько десятков поговорок про баню. Если верить народной мудрости, она позволяет избавиться от хвори, расправить кости, не стариться и даже заново родиться. А на сколько же полезна баня с точки зрения врачей?

Мы выбрали 7 распространённых утверждений о бане и сауне и попросили экспертов Международного медицинского центра «СОГАЗ» рассказать о том, насколько они правдивы.

1. Правда ли, что баня помогает похудеть, и за один сеанс в хорошей парилке можно «расплавить» до 2 см жира?

Елена Юрьевна Григорьева, врач-диетолог:

«Жировые отложения в бане «расплавить» можно, но избавиться от них таким способом не получится. Визуальное ощущение похудения на 2-3 см складывается из-за того, что жировой слой обезвоживается.

При встрече с горячим воздухом (выше 60°) жир в подкожно-жировой клетчатке из полутвёрдого состояния переходит в более текучую форму. При этом он по-прежнему остаётся в клетке, ведь наружу его не пропускает липидная оболочка. Сам липоцит под воздействием тепла никуда не исчезает, и жир, охлаждаясь, опять принимает форму плотного вещества.

А вот вода, которая находится в клетке и рядом с ней, в межклеточном пространстве и в капиллярном русле, в сауне начинает испаряться. Ведь потоотделение — единственный способ охлаждения, доступный нашему организму в ответ на избыток тепла, получаемый в бане.

Воды в подкожно-жировом слое содержится достаточно много, — это незаменимый ресурс для метаболизма липидов, и при обезвоживании в бане может уйти до 2-х литров жидкости. Из-за этого может сложиться ощущение, что человек похудел и стал более подтянутым. Однако это не похудение: жир остаётся в липоците, а влага за пару дней возвращается и в межклеточное пространство, и в саму жировую клетку.

И всё же баня полезна для похудения, поскольку стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует микроциркуляцию в органах и тканях, а при хорошем кровоснабжении ускоряется обмен веществ, что способствует жиросжиганию в комплексе с диетотерапией и физической нагрузкой».

2. Действительно ли баня опасна для людей с заболеваниями сердца?

Александр Евгеньевич Филиппов, руководитель Центра атеросклероза и нарушений липидного обмена, врач-кардиолог, д.м.н. профессор:

«Суховоздушная гипертермия (иначе говоря, баня) тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому для здорового человека она не противопоказана и даже полезна. Но людям с кардиологическими заболеваниями или предрасположенностью к ним нужно соблюдать определённую осторожность и перед посещением бани проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом от нагрузки средней интенсивности. Если вокруг очень жарко, организм стремится охладиться, и для этого ему нужно доставить воду к пограничным тканям (коже). Кровеносные сосуды при этом расширяются, артериальное давление падает, а сердце начинает сильнее сокращаться, кровообращение ускоряется. За несколько посещений парилки пульс здорового человека может подняться до

140 ударов в минуту, что равноценно ЧСС во время хорошей кардиотренировки.

Организм здорового человека на подобные нагрузки, предлагаемые с определённой регулярностью, ответит адаптацией — частота сердечных сокращений в покое станет реже, что положительно влияет на качество и продолжительность жизни. Только вот у многих сердечных больных такого механизма адаптации нет, и несоответствие между притоком кислорода к клеткам миокарда и потребностью может обернуться тяжёлыми последствиями.

Абсолютным противопоказанием посещения бани являются пороки сердца и миокардит. Пациентам с ХСН, ИБС, гипертонией и другими сердечными заболеваниями нужно обязательно проконсультироваться с врачом в отношении допустимой нагрузки».

3. Баня помогает справиться с тоской и тревогой?

Людмила Викторовна Кораблева, врач-невролог:

«Посещение бани и сауны действительно помогает нормализовать эмоциональное состояние.

Под воздействием температуры увеличивается периферическое кровообращение. Происходит перераспределение крови и отвлечение её от мозга, он начинает потихоньку тормозить свою работу и расслабляться. Снижается уровень «гормонов стресса» — адреналина и кортизола, расслабляются мышцы.

Активное воздействие на кожу (например, с помощью веника) стимулирует окончания вегетативной нервной системы, поэтому регулярное посещение бани помогает в борьбе с психическим и физическим перенапряжением.

С другой стороны, в какой-то степени баня является стрессом для организма. Длительное пребывание в парной может привести к уменьшению положительного результата и развитию негативных эффектов (тошнота, головокружение, слабость), поэтому париться нужно в меру, и уточнить у своего лечащего врача наличие противопоказаний».

4. Правда ли, что можно повредить волосы, если находиться в парилке без шапочки?

Светлана Сергеевна Леденцова, врач дерматовенеролог, трихолог:

«В результате воздействия высоких температур и повышенной влажности волосы могут стать ломкими и тусклыми. Поэтому во время пребывания в бане или сауне обязательно нужно надевать банную шапочку.

Специальный головной убор будет выступать в роли термоизолятора и поможет избежать ожогов кожи головы и волос. Выбирая шапочку, отдавайте предпочтение изделиям, которые хорошо впитывают влагу и сделаны из натуральных материалов, таких как шерсть, войлок, фетр, хлопок.

Также обратите внимание на то, чтобы шапка не была окрашена. Яркие и необычные головные уборы, конечно, радуют глаз, но красители, придающие насыщенные цвета изделию, могут содержать вредные примеси и ядовитые вещества.

Не используйте в парилке резиновую шапку, потому что она сильно сдавливает голову, ухудшает кровообращение и может вызвать боли в голове. Если шапочки с собой нет, то посещая сауну, можно покрыть голову и полотенцем. Только следите, чтобы оно плотно прилегало ко всем участкам головы и обязательно периодически смачивайте водой – хлопчатобумажные изделия очень быстро нагреваются, чем могут вызвать перегрев.

Чтобы структура волос не изменилась из-за высокой температуры, пред посещением парной можно нанести на кончики волос специальное масло, которое будет питать и восстанавливать волосы, защищая их от жара».

5. В бане можно вылечиться от простуды и насморка

Анастасия Викторовна Шабалина, врач-оториноларинголог:

«Здоровым людям посещение бани и сауны показано в качестве средства профилактики простудных заболеваний и общего укрепления организма, в том числе функций его дыхательных путей. Но вопреки распространённому убеждению, в простуженном состоянии идти в баню не рекомендуется.

Отёк в области носа — благоприятная среда для бактерий, а под воздействием тёплого и влажного воздуха они начинают размножаться ещё быстрее. Посещение бани во время острой фазы респираторных заболеваний может ухудшить общее состояние больного, спровоцировать усиление процессов воспаления, слизистых выделений, головной боли. К тому же, велик риск заразить соседей по парной, так как микробы чувствуют себя в ней очень комфортно.

Любые заболевания носоглотки нужно сразу лечить под контролем врача, отложив посещение банных комплексов до полного выздоровления — как минимум на 2 недели с момента выписки, поскольку даже остаточные проявления болезни могут запустить рецидив заболевания на фоне перегрева».

6. В баню нельзя детям до 3-х лет и беременным женщинам

Анна Александровна Никитенок, врач-педиатр, детский кардиолог:

«Это не миф. Действительно, у детей младше 3-х лет нестабильно работает центр терморегуляции, расположенный в головном мозге. Для них высокие температуры (выше 30°) противопоказаны, поскольку могут запускать отрицательные процессы, которые в обычном состоянии не запустились бы. Любой перегрев и обезвоживание грозят тяжёлыми последствиями.

Например, вплоть до 1 года у детей ещё активно развивается Центральная нервная система, и от перегрева процесс формирования нужных связей может нарушиться – риск развития неврологических осложнений.

Однако после 3-х лет работа нервной системы стабилизируется и риски от посещения бани и сауны сводятся к минимуму».

Елена Юрьевна Иванова, врач акушер-гинеколог:

«Беременность — это, конечно, дополнительная нагрузка на организм, но не болезнь. И при нормальном течении беременности у здоровой женщины баня, сауна, хамам в разумных пределах и с соблюдением всех правил (идеальное самочувствие, длительность пребывания в парилке не более 15 минут при температуре не более 70°, использование специальной шапочки, обильное питьё и т.д.) не будут ей противопоказаны.

Если же у будущей мамы есть признаки каких-либо заболеваний, от избыточных тепловых воздействий на организм лучше воздержаться. При наличии предрасположенности к каким-либо хроническим болезням, повышенная температура может стать катализатором их развития. В каждом случае принимать решение нужно после консультации с врачом и тщательного анализа состояния здоровья».

7. Баня улучшает барьерную функцию кожи, очищает её и делает более упругой

Майя Александровна Парфёнова, врач косметолог-дерматовенеролог:

«Это действительно так! За счёт активного притока крови к эпидермису ускоряется метаболизм. Кожа насыщается кислородом, обогащается питательными веществами, избавляется от лишней воды и залежей кожного сала, пар и тепло способствуют отделению омертвевших клеток. Эти процессы способствуют повышению эластичности, мягкости и упругости кожи, а также и препятствуют процессу образования акне и старению.

Чтобы сделать посещение бани ещё более полезным:

тщательно помойтесь перед посещением парной, чтобы грязь не забивалась в поры и тело не так быстро нагревалось;

маски и пилинги можно делать в перерывах между посещениями парной, но не в ней — часто в составах средств есть вещества, которые быстро окисляются в тепле, теряя полезные свойства;

для полноценного ухода сделайте первой отшелушивающую маску, а питательную или увлажняющую наносите последней;

не стоит использовать в бане средства на жировой и масляной основе, они способны закупорить сальные железы;

если во время банных процедур не использовались маски и скрабы, то по завершении сеанса можно нанести увлажняющий или питательный крем, если же проводились ухаживающие процедуры, его нанесение будет лишним.

Берегите себя, подходите к посещению бани с умом и выбирайте relax-комплексы банных процедур с качественным сервисом.